Senza zucchero e pieno di energia (Versione Stampabile)
# Ingredienti:
→ Ingredienti base
01 -
60g fiocchi d'avena
02 -
1 cucchiaio di semi di chia
03 -
1 cucchiaio di cacao in polvere
04 -
1 misurino di Chunky Flavour neutro o 4 cucchiai di eritritolo
05 -
120ml latte di mandorla
→ Guarnizioni
06 -
Lamponi
07 -
Cioccolato tritato
08 -
Mix di frutta secca
09 -
Crema di frutta secca
# Istruzioni:
01 -
Metti in un barattolo i fiocchi d'avena, i semi di chia, il latte di mandorla, il Chunky Flavour (o eritritolo) e il cacao in polvere, poi mescola tutto bene.
02 -
Chiudi il barattolo e lascialo in frigo tutta la notte, così i fiocchi d'avena e i semi di chia assorbiranno tutto il liquido.
03 -
La mattina dopo, aggiungi a piacere lamponi, cioccolato tritato, mix di frutta secca e/o crema di frutta secca sopra i tuoi overnight oats e gustali.
# Note:
01 -
Questa colazione non è solo buona ma anche sana e completamente priva di zucchero.
02 -
Per aumentare le proteine puoi aggiungere 1 cucchiaio di proteine in polvere senza sapore. Così avrai 408 calorie e 26g di proteine.
03 -
La ricetta è facilmente modificabile - puoi usare altri tipi di latte vegetale e cambiare le guarnizioni come preferisci.